#3 retkeily ja suuremmat reitit vauvan kanssa

Tervetuloa vierasblogi -panossarjan kolmanteen osaan osoitteessa Kookadi!

Tällä kertaa kyse on "retkeilystä ja suuremmista etäisyyksistä vauvan kanssa". Huhtikuussa 2018 olin noin 300 km Jakobswegissä Espanjassa silloisen 4-5 kuukauden ikäisen poikani kanssa. Se ei ollut ensimmäinen pitkän matkan retkeilyreitti, ja tietysti en tiennyt tiensä kanssa vauvan kanssa hinauksessa. Mutta loppujen lopuksi kasvaa haasteiden ja kokemuksen kanssa!

Päätös

Jos harkitset tietäsi, ensimmäinen huomio on: mitä aiot tehdä? Kuinka infrastruktuuri on paikan päällä? Entä tilaasi? Haluatko mennä vaellukselle, joka kestää useita päiviä vai suunnitteletko päiväretkiä samasta majoituspohjasta? Vai teketkö vain kaupungin kiertoajelu ja kuten minä, kuten minä, noin 30 km: n askelmittarin mukaan? Ja ... tietysti ... mitä vauva on tottunut ja mihin se "osallistuu"? Mitä isompi saat, sitä enemmän haluat ajaa itse;)!

Ensinnäkin Jakobswegin perusteella otan sinut henkisesti matkalle! Suurin osa siitä viittaa yleiseen ja "hyvin pieneen". Muutama kokemus viimeaikaisista retkistä (nyt 19 kuukauden ikäisen poikani kanssa) ovat edelleen mukana! Joten tässä taas muutama henkilökohtainen vinkki, jotka vain odottavat yrittämistäsi ja laajentamaan:

Olen aina nauttinut kävelystä ja retkeilystä kesällä tai hiihtoretkistä talvella. Paljon myös Alpine Associationin kanssa (joka tuo myös suuria alennuksia ja vakuutuskorjausta jäsenille!). Mikään ei pitäisi muuttua jälkeläisten takia. Yhden viikon vaelluskierros 20 kg: n reppusta Keski-Aasian Kirgisian ja Summit Storms -tapahtumien läpi Etelä-Amerikan 6000: n erämaassa ei ehkä enää ole ensimmäinen valintani, mutta se ei tarkoita, että et voi tehdä mitään jännittävämpää Tämä;)!

Vauvan kantolaite

Kun vaeltavat vauvaa, ensimmäinen ja tärkein päätös on kantojärjestelmä. Kuten kenkävalinnassa, Vauvojen kantolaite Yksinkertaisesti mukava sinulle! Olen äärettömän onnellinen käyttämästä neuvoja ja kärsivällisyyttä käyttävästä konsulttini käymisestä läpi useita kantojärjestelmiä ja tuotemerkkejä mukaani. Reppujen kummajaisena olen vain Kokadissa Voltti juuttui. Koko soljen paarit kantokankaalla vain vakuutti minut henkilökohtaisesti! Ja vaikka minulla on jo noin 10 reppua erikokoisina ja eri tarkoituksiin (matka, vaellus, hiihtomatkat jne.), Minulla on nyt myös Voltti Kaikissa käytettävissä olevat koot kotona J -Vasiksi Hemmottele itseäsi käyttämällä neuvoja ja löydä oikea kuluminen sinulle ja varpunllesi !! Tämä on hieno sijoitus !! Ja kanssa Kookadi Onko siellä kaikille ... Rintareppu, Voltti, Wrawstar Jne.! Teimme luonnollisesti Jakobswegin vauvan koosta (5 kuukautta palattuaan kotiin). Ennen kaikkea muutos taaperokokoon ylimääräisillä soljilla Voltti, joka siirtää painoa olkapäästä lonkkaan, oli minulle ero päivän ja yön välillä! Mielestäni sen käyttäminen taas maailmoihin miellyttävämpi !!

Kulutus tai vaellus on aivan täydellinen! Se on lempeä verenkiertoon, se on eräänlainen koulutus ja tukee regressiota raskauden jälkeen, mutta ennen kaikkea se on läheisyyttä lapselle. Ja tämä läheisyys tarjoaa turvallisuuden. Kävely luonnollisesti heiluttaa ja rauhoittaa tätä heilahtelua. Siinä Hidas Pidin pienestäni alusta alkaen ja paljon, koska hän vain nauttii fyysisestä kontaktista ja pystyy siten täyttämään "päivittäisen vaatimuksensa pehmoisista yksiköistä". Lisäksi olimme raikkaassa ilmassa tuulessa ja säässä ja luonnossa! Siinä Voltti Mielestäni niskatuki, joka voidaan kiinnittää painikkeilla aivan hienoja. Heti kun pienempi nukahti, voin helposti sulkea niskatuen herättämättä sitä, kuten toisella johdolla Hidas Esimerkiksi kerran tapahtui. Kankaan sekoituksesta riippuen Hidas Lisälämpö - kuten toinen vaatekerros, vähän hieman omalla vartaloasi äitinä äitinä. Kevään kaltaisissa lämpötiloissa olin menestynyt hyvin, jotta en ole pukeutunut liian lämmin, jotta en hikoile. Pikku oli fleecepuku hänen vaatteidensa päällä Hidas Ja hänen kaulansa tuntui aina miellyttävän lämpimänä. Mieltymyksistäsi ja vastaavista olosuhteistasi riippuen, wollwalk, pehmeät softshells sopivat tai vain tekevät sen Kävely mutta myös! Ja periaatteessa löydän kantokangas Kookadi Yksinkertaisesti erittäin mukautuva ja sileä!

Jakobswegin aikaan oli erittäin selvää, että käytän edessä. Minulle on aina ollut tärkeää olla silmäkontakti kultaseni kanssa nähdäkseni kuinka hän menee ja kun hän nukkuu jne. Haitta on, että et näe tarkalleen minne menet, kun käytät lasta edessä. Jos mahdollista, vältin pystysuuntaisia ​​mittareita tai menin sauvojen kanssa ylimääräisenä turvatoimenpiteenä. Kun hän pystyi pitämään päätään itse Jakobswegin jälkeen, kantoimme häntä muutaman kerran takaosaan, mikä minimoi kompastuksen vaara. Siitä huolimatta suosikkini pysyi pitkään kuljettamaan edessä. Hänen lapsensa edessä on se etu, että takana on vielä tilaa pienelle reppulle. Jakobswegissä minulla oli todellakin vain tärkein asia päivälle päivittäisessä reppussa, ja muuten "matkaleppu" lähetettiin majoitukseen matkatavaroiden kuljetuksen kautta majoituksesta!

Poikani on nyt 19 kuukautta vanha. Jos menemme nyt kävelylle tai vaellukselle, mieluummin käytän sitä takana. Jopa verrattuna Kraxeen, se on minulle paljon miellyttävämpi, poikani Vauvojen kantolaite käyttää selkää. Poikani paino (nyt noin 12 kg) on ​​vähemmän havaittavissa takana kuin edessä. Ja Kraxen paino on tietysti paljon korkeampi kuin yhden kanssa Vauvojen kantolaite. Kun mieheni ja minä olemme nyt yhdessä, käytän poikamme Kokadi -kääntö Takana, ja mieheni käyttää päivittäistä reppumme selässään tärkeimpien välineiden kanssa. Kun olen nyt yksin Jakobswegissä, nyt yksin, niin vain lyhyempiä asioita ja vakaalla säällä. Sitten solki hihnapussin, jossa on jotain juotavaa molemmille sekä märkäpyyhkeille ja korvaavan vaipan vatsani ympärillä. Vyötasulla sinun on oltava minimalistinen ja tarvittaessa pystyä putoamaan takaisin kävely- ja retkeilykohteiden infrastruktuuriin!

Mutta: maut ovat erilaisia, vain kuuntele sinua! Ja oman kokemukseni mukaan voin nyt sanoa, että mieltymykset muuttuvat myös ajan myötä J -Vasiksi Pysy auki ja kokeile jotain! Se lähestyy hitaasti ja kasvaa vähitellen haasteista ja kokemuksista!

Reitin suunnittelu

Käytön jälkeen ja en silti halunnut ottaa tarpeetonta riskiä, ​​katsoin Jakobswegin korkeusprofiileja. Valitsin mahdollisimman tasaisimmat etäisyydet ja minulla on vaikeammat osiot linja -autolla tai junalla junalla. Asiaankuuluva kirjallisuus tarjoaa hyviä reittikuvauksia ja korkeusprofiilien lisäksi voit oppia avainkohdista etukäteen ja miettiä sitten, mihin luotat itseesi. Joka tapauksessa vastauksen tulisi olla "suvereeni" vauvan kanssa, eikä se voi olla todellista haastetta. Hätätilanteessa minulla oli myös retkeilykeppejä kanssani, joiden ympärillä olin erityisen kiitollinen, kun sade oli hieman liukas.

Kun retkeilin kauniissa, Itävallan Alpissa, kun halusin kantaa edessä, valitsin (yksinkertaiset) (metsä) polut niin, että en kompastu juurten tai vastaavien yli. Kävin sellaisia ​​polkuja, jotka tunsin ja luotan itseäni edessä. Minusta on edelleen käytännöllistä käyttää lapseni edessä ja saada päivittäinen reppu selkääni. Jos olet matkalla kahdelle, kuten jo mainittiin, voit tietysti jakaa lapsen ja päivittäisen reppun ja kaikki käyttävät takaosaa. Heti kun pienet voivat pitää päätään, käyttäminen on hyvä vaihtoehto! Kokeile! Viime kädessä se riippuu kuitenkin aina suolistasi!

Mikä korkeusmittari johtaa sinut todella? Aikuiset alkavat noin 2500 metrin korkeudesta, jotta he tarvitsevat sopeutua. Pienet kokevat ohuemman ilman aikaisemmin ja ovat enimmäkseen herkempiä korkeudelle. Anna itsellesi hitaasti ja muuten ota yhteyttä lääkäriin !!

Sääennuste on myös osa kiertueen suunnittelua. Jos sääennuste sanoo talosta huonoa säätä, anna sen olla ja etsi vaihtoehtoista ohjelmaa tai ota muita kuljetusvälineitä. Mutta varmista myös, että sääennusteen ei välttämättä tarvitse olla oikein! Esimerkiksi Drizzle ilmoitettiin yhtenä päivänä Jakobswegissä ja lopulta se kaadettiin kauhoista. Ja se paikassa, jossa en voinut siirtyä bussiin kuin olin jo tiellä. Olin onnellinen ammatillisesta ponchostani, löysin tilaa lapsen alla ja reppussa. Ponchon etuna on, että se pelaa myös tuulen mukana, kun taas sateenvarjo luopuu nopeasti haamusta. Jos se ei ole tuulinen, ulkoilma sateenvarjo voi myös olla järkevää, kun sitä käytetään edessä, se voidaan kiinnittää reppun sulkemiseen ja sinulla on molemmat kädet vapaa!

Jos se on kylmempi, "sipuliperiaate" on paras strategia. Useita vaatekerroksia toistensa päällä ovat parhaiten lämmetä ja niitä voidaan helposti säännellä. Käsineet ja hattu kuulostavat joskus naurettavalta, mutta jopa ilman Filiusta, olen yllättävän onnellinen muutamasta hätäkäsineestä.

Jakobswegin kiertueen suunnittelussa loin Excel -taulukon, joka perustuu kuljettajan kirjallisuuteen. Olen luetellut kaikki paikat ja minkä etäisyyden heillä on toisiinsa tai kuinka monta metriä korkeutta tulee minulle. Huomasin myös, missä on linja -autoja, supermarketteja ja juomavesilähteitä. Kun olen täysin imettänyt, en tarvinnut maitojauhetta tai täydentäviä ruokia, mutta tein diagnoosia. Pystyin luottamaan siellä oleviin suurempiin kaupunkeihin ja suurempiin supermarketeihin suunnitellessaan tarjontatilannetta. Joten suunnittele ateriat hyvin ja ota asiat, jotka ovat vaikea päästä mukaan! Kahviloissa ja suojaavaissa mökeissä saat todennäköisesti kuumaa vettä, mutta todennäköisesti siitä tulee vaikeaa maitojauhetta! Ja tiet suojaaviin mökeihin, se on ehdottomasti tarpeeksi juomia ja varauksia mukanasi!

Kyltit olivat luotettavasti erittäin hyviä Jakobswegissä. Näin ei aina ole vaelluksissa. Ei ole hauskaa eksyä, etenkin jälkeläisten kanssa. Siksi on suositeltavaa saada karttoja kanssasi. Parhaimmillaan olet jo ladannut offline -kortteja matkapuhelimelta. Esimerkiksi "Alpenvereinaktiv" -sovellus on kuuma ehdokas. Internetistä löydät myös GPS -kappaleita monille retkille, jotta et eksy.

Päivittäiset vaiheet olisi mukautettava tilaan. Ja mieluummin suunnitella konservatiivisesti. Lapsesi on kulunut, joten se ei ole kyllästynyt vaelluksesta illalla ja sillä on energiaa. Istuta päivittäiset vaiheet ja vahvuusvarannot, jotta voit silti kiinnittää tarpeeksi huomiota lapsellesi illalla ja aloittaa uudelleen seuraavana päivänä kuin vastasyntynyt. Tarvitset voimaa ja energiaa 2! Joten kokeile niin paljon kuin mahdollista kotona!

Valmistelu

Jos tiedät mitä teet ja suunnittelet kohtuullisen valmisteluajan, voit kehittää uusia rutiineja.

Kun poikani oli 2 viikkoa vanha, aloin mennä kävelylle hänen kanssaan ja sisään Kokadi -kääntö käyttää. Kymmenen viikon sängyn lepojen jälkeen raskauden aikana tilaani ei enää ollut. Muistan edelleen, että 2 km: n kävelymatkan alussa asunnomme utu tuntui maratonilta. Lisäsin päivittäistä työmääräämme kävelyretkillä vähän joka päivä.

Sitten on tärkeää vain pysyä palloilla ja “kouluttaa” joka päivä. Kun pikkuinen oli noin 6 viikkoa vanha, teimme lumikenkävaelluksen ja pian sen jälkeen päätin mennä hänen kanssaan 3 kuukautta myöhemmin. Syntyessään poikani painoi 3,2 kg. Kun olimme Jakobswegissä, hänen paino oli noin 7 kg. Koska menin kävelylle hänen kanssaan joka päivä alusta alkaen, selkäni on vähitellen tottunut sen kasvavaan painoon. Selkäni ja kunnoni ovat hitaasti "kasvanut" ja haaste. Jäljin askelmittarin kuinka paljon matkustin joka päivä ja lyhyen ajan kuluttua tuli keskimäärin 13 km päivässä. Katsoin kävelyäni kaupungin läpi "testikierroksina". Yritin mukauttaa prosessit ja rutiinit myöhemmälle Jakobswegille. Nousimme aikaisin aamulla ja poikani unirytmi tasoittui vastaavasti. Sitten marssimme, kun mieheni meni töihin. Joskus tapasin ystäviä ja molemmat tottuivat imettämiseen ja vaippien vaihtamiseen ulkopuolella. Opisin tunnistamaan, milloin hän haluaisi nukkua, leikkiä tai hengittää ja tiesi rutiinimme erittäin hyvin, kun hajotimme Jakobswegille. Tämä rutiini oli vain toisessa paikassa. Niin kauan kuin hän nukkui, retkin. Kun hän oli hereillä, menin seuraavaan kahvilaan ja annoin meille sekä tauon tai improvisoituneen matkalla. Poikani rytmi meni aina ja tauko -paikkojen valinta oli suunnattu. Jos mahdollista, katselin varjopaikkaa ja vaippavaihtoehtoa (myöhemmin syöttötuoli oli toinen kriteeri), mutta lopulta ylellisyys oli todella löytää jotain sellaista!

Kun sain noin 13 km päivässä valmistelussa, lasin kiertueen suunnittelun ensimmäisen viikon paikan päällä noin 10 km päivässä. Koulutuksen tulisi olla yhä vaativampaa kuin "hätätilanteessa"!

Olin suunnitellut ja varannut viisi ensimmäistä päivittäistä vaihetta ja yöpyminen kotoa. Suunnittelin yleensä jäljellä olevat päivittäiset vaiheet 1-2 päivää etukäteen. Soitin myös majoitukset ja "varoitin", että tulen vauvan kanssa. Hyvä asia, Espanja on lapsiystävällinen J -Vasiksi Jakobswegin varrella yhden huoneen on melko vähän. Siksi varain varotoimenpiteenä. Asuntolasta olisimme aina löytäneet nukkumispaikan tässä vaiheessa! Tämän lisäksi minun piti kertoa matkatavaroiden kuljetukselleni, minne tuoda matkalaukkuni reppu.

Laitteet

Jos vauvan valinta on valmistettu ja pikkuinen nauttii niin paljon kuin sinäkin, voit miettiä lisää aiheita. Suuremmilla reiteillä kenkävalinta on myös välttämätöntä. Joka tapauksessa heidän olisi pitänyt ajaa sisään (virtsarakon riski), olla paksu pohja ja paras kävellä nilkkojen yli (niin että et helposti kerätä). Kaunis Kokadi Wrackcks Joten ehkä jotain lyhyemmille kaupunkikävelyille on. Menin retkeilykengäni ja "mennyt hyvin" retkeilykenkäilläni ja tämän valinnan kanssa "meni hyvin". Vahvistetut retkeilysukat tekivät loput. Kotelon tapauksessa minulla olisi edelleen virtsarakon päällystys- ja kiinnitysteippi ensiapujoukussa!

Jos olet liikkeellä päiväretkellä, tarvitset todella vain päivälle ... auringonsuojausta, anteliaita juomia, välipaloja, vaippoja, pohjaa, märkäpyyhkeitä, vaihdeta vaatteita, sadeponchoa, takin kantamista tai tuulenpyyhkeitä Takkien laajennus, ensiapu, sylkemäspyyhe, lelut jne. Kaikki tämä sopii päivittäiseen reppuun. Minulla oli loput kuljetettu suuressa matkatavaroissa. Vauvan ja päivittäisen reppun kanssa sain jo noin 15 kg yksin.

Täytin juomani juomajärjestelmään reppuni. Joten join letkusta. Tällä oli se etu, että minun ei tarvinnut pysäyttää reppua, enkä riski herättää pientäni, kun halusin juoda jotain. Joten pystyin mukavasti tekemään juoman kävellessään ja säätelemään silti nestetasapainoa.

Jos matkustat useita päiviä, sinulla on jo vähän matkatavaroita kanssasi! Monen päivän reunojen peukalosääntö sanoo, että reppun ei pitäisi olla yli 10% omasta kehon painosta. Minun tapauksessani se oli jo lapseni kautta Hidas ylitetty. Jäljellä olevien asioiden tulisi siis olla mahdollisimman minimalistisia. Kuten monien pitkän ajoneuvojen retkeilyreitteissä, Jakobswegissä oli myös tarjous matkatavaroiden kuljettamisesta. Matkatavarat noudetaan nykyisessä hostellissa joka päivä ja yleensä seuraavan varatun majoituksen keskipäivään saakka. Se oli "temppu", että minulla oli tarpeeksi kuukautta toisaalta, mutta samalla vain päivittäisen reppun painoa kultaseni vieressä.

Lisäksi suosittelen sinua laittamaan sen harjoitukseen. Minulla oli jo päivittäinen reppu kuukausia ennen Jakobswegia alkuperäisissä laitteissa Daily Walksilla; Laitteet ovat myös muuttuneet ajan myötä. Kokemuksen kautta näin mitä puuttuin liikkeellä tai mitä en käyttänyt useita kertoja, ja vedin niitä tarpeettomasti. Laittaisin myös "suuren matkatavaran" harjoitteluun vähintään viikon ennen lähtöä. Monet pakkaamisen asiat hakevat täällä sekä blogiviestini #1 "Suunnittelu ja valmistelu".

Kausi ja ilmastovyöhykkeet, joilla olet liikkeellä, sinun tulee valita riittävät vaatteet. Älä unohda myöskään auringonsuojaa! Pitkät vaatteet ja auringonhattu ovat edelleen paras auringonsuoja pienille. Siitä huolimatta sinun pitäisi myös ajatella aurinkolaseja ja aurinkolaseja. Ja parempi kuin itseäsi myös kulttuurisesti riittävät vaatteet; Esimerkiksi, jos matkustat Italiassa, voit mennä kirkoihin vain, jos käytät vaatteita peitetyillä polvilla ja hartioilla.

Upea monipuolinen takki on Windstop-takki. Tällaiset tuulivoimat eivät vain pidä tuulia ja kylmää, vaan myös pienet vesipylväät ja siten tihkun perussuojaus kastumatta. Joten tälle takille sain takin jatkoa ja tarvittaessa poikani takin alla Vauvojen kantolaite kannetaan. Joten hän pysyi aina lämpimänä ja kuivana.

Matkustasi riippuen, ei sanota, että voit maksaa kortilla tai löytää pankkiautomaatti. Käteisvarantoja voi olla tarpeeksi.

Jos aiot viettää yön turvapaikalla, sinun tulee myös ajatella ohutta mökin makuupussia ja omaa pyyhettäsi. Mökinä makuupussina voin suositella silkkilaukkuja, niillä on pieni pakkauskoko ja ne ovat kevyitä ... ja voit myös saada ne kaksinkertaiseksi makuupussiiksi, jotta 2 aikuisella tai lapsella on myös tilaa;)!

Muuten, hyvällä reppulla on myös lonkka -eviä. Käytä niitä siten, että reppupaino siirretään lonkkaan eikä siirry olkapäähän! Joka toimii myös rinnakkain Vauvojen kantolaite hyvä!

Matkustaminen

Espanjaan saapui ensimmäinen kysymys, jonka kysyin itseltäni, missä määrin imettäjät hyväksytään julkisesti. En ollut löytänyt mitään Internetistä etukäteen. Ei kulunut kauan, kun näin äidin kahvilassa. Varotoimenpiteenä kysyin myös ensimmäiseltä kahvilan haltijalta, missä olen palannut, oliko se edelleen kunnossa ja hän reagoi heti positiivisesti positiivisesti. Joten jos epäilet, kysy vain ystävällisesti, mikä on sydämessäsi !!

Muuten, jos sinulla on kävely -ikäisiä lapsia, on toinen peukalon sääntö, jonka mukaan lasten tulisi vaeltaa yksi kilometri elämää kohti. Pikku on nyt 19 kuukauden ikäinen ja joina päivinä on taattu yli 2 km. Joten ... missä määrin nämä nyrkkisääntö on realistista, voit parhaiten vastata itsellesi. Jokainen lapsi on varmasti erilainen, mutta ehkä se auttaa vihjeena!?

Että minä yhdessä Jakobswegin kanssa Kokadi -vauvan kantaja Oli matkalla, olin myös siitä onnellinen. Toisaalta kuulin perheestä, jolla ei ollut sallittua kuljettaa rattaitaan linja -autolla. Toisaalta oli muutamia kohtia, jotka eivät todellakaan olisi olleet sopivia vaunuihin. Esimerkiksi muutama yksittäinen, suuret kivet, joiden yli olet ylittänyt virran ... tai erityisesti muistan kapean, askelmaisen pisteen. Kanssa Hidas Olet yksinkertaisesti paljon joustavampi ja tiedät kaikki muut käytön edut;)!

Kaiken kaikkiaan ... toistan itseni ... mutta se on yksinkertaisesti tärkeää: kuuntele intuitioasi! Seuraa suolistosi! Ja kukaan ei tunne lapsesi niin hyvin kuin sinä! Vain sinä olet kehittänyt rutiineja kultaseni kanssa! Kävely ja hänen lapsensa käyttäminen on jotain hyvin luonnollista ... ja sinun on tehtävä, mitä teet siitä. Kerää kokemuksia ja kehitä rutiineja niin, että olet varma aarteistasi tien päällä - riippumatta sinulle mukavuusalueesta. City Walkista Alppien retkelle, Alppien ylitys tai Jakobsweg J -!

Verena eli "Mama Global Stroll"

P.S.: Mitä muita lopullisia retkeilyvinkkejä sinulla on varastossa?